Portal

Blog

Posted by admin on Luty - 9 - 2016 | Komentowanie nie jest możliwe

Każdy sportowiec czy jednostka prowadząca czynny tryb życia wie, jak istotna przed szkoleniem jest rozgrzewka. Jest ona w znacznej mierze krokiem do sukcesu, który chcemy osiągnąć dzięki ćwiczeniom. To kłopotliwe zapomina o niej wielu świeżych amatorów aktywności fizycznej. Skutkiem tego są przeróżne trudności zdrowotne. Może pojawić się naderwanie mięśnie, ścięgien bądź też więzadeł oraz z dużym prawdopodobieństwem będziemy cierpieć na zakwasy. Brak rozgrzewki oznacza również możliwość problemów z kręgosłupem, wskutek tego trening interwałowy wymaga rozgrzania. Jakiekolwiek urazy układu kostnego są niesłychanie bolesne, a też żądają wizyty u specjalisty. By ustrzec się przed tymi wszystkimi przykrymi obrażeniami, musimy nie zapominać o rozgrzewce oraz o tym, by chronić stopy, bo grzybica stóp to ogromny problem sportowców.. Ma ona obejmować w głównej mierze właściwe ćwiczenia rozciągające, lecz nie tylko. Ważne jest, by mięśnie przygotowały się do pracy, jaką będzie dla nich uprawiana przez nas aktywność fizyczna, bo w przeciwnym wypadku pojawi się dług tlenowy, którego efektem są zakwasy. Wtedy po zakończonych ćwiczeniach nie powrócimy do domu połamani i zniechęceni do dalszych ćwiczeń.

Comments are closed.